Gesund, stark und beweglich – in jedem Alter. Krafttraining ist eines der wirksamsten Mittel, um Muskeln, Knochen und Gelenke zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und im Alltag fit zu bleiben. Bei uns startest du sicher: mit einem kostenlosen Probetraining, einer Mitgliedschaft und – wenn du willst – einem individuellen Trainingsplan von unseren Coaches.
Krafttraining setzt gezielte Reize für Knochen und Muskeln – ein wichtiger Baustein bei Osteoporose-Risiko.
Treppen steigen, Einkäufe tragen, sicher auf den Beinen bleiben: Kraft macht den Alltag leichter.
Mehr Energie, bessere Haltung, weniger Beschwerden – und das gute Gefühl, etwas für dich zu tun.
Einschulung, individueller Plan und Coaches zu den betreuten Zeiten – sicher und in deinem Tempo.
Du lernst das Studio kennen, ein Coach zeigt dir alles, und du trainierst in Ruhe.
Fix für 12 Monate oder flexibel monatlich – ohne Anmeldegebühr, täglich 6–22 Uhr.
Ein Coach erstellt dir einen Plan für 4 Wochen – abgestimmt auf dein Ziel und deinen Alltag, mit Rücksicht auf Beschwerden.
Du möchtest mehr Begleitung? Zusätzlich möglich: Personal Training, ein Gesundheitscheck oder unsere Mobility- & Strength-Classes.
Nein. Krafttraining ist in jedem Alter sinnvoll – gerade ab 50 hilft es, Muskeln und Knochen zu erhalten. Übungen und Belastung werden an dich angepasst, du startest in deinem Tempo.
Krafttraining setzt Reize, die Knochen und Muskeln stärken, und verbessert Gleichgewicht und Sicherheit im Alltag. Es gilt daher als wichtiger Baustein bei Osteoporose-Risiko. Wenn bei dir bereits Osteoporose festgestellt wurde, sprich bitte vorher mit deinem Arzt – wir passen Übungen und Belastung entsprechend an.
Bei vielen typischen Beschwerden ist gezieltes Training sogar hilfreich. Akute oder unklare Schmerzen lass bitte zuerst ärztlich abklären. Auf Wunsch stimmen wir uns mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab – passende Partner findest du auch bei uns.
Überhaupt nicht. Beim Probetraining zeigt dir ein Coach das Studio, du bekommst eine kurze Geräte-Einschulung, und mit einem Trainingsplan weißt du genau, was du tun sollst.
Zu den betreuten Zeiten: Montag bis Freitag 8–11 und 15–18 Uhr, Samstag 8–11 Uhr (außer Feiertage). Trainieren kannst du täglich von 6 bis 22 Uhr.
Für den Anfang reichen 2–3 Einheiten pro Woche. Wichtiger als viel ist regelmäßig – dein Trainingsplan hilft dir dabei.
Dann ist Personal Training im 1:1 Setting das Richtige – auch ohne Mitgliedschaft buchbar.
Du möchtest uns kennenlernen? Schreib uns kurz, wofür du dich interessierst – wir melden uns bei dir und vereinbaren ein kostenloses Beratungsgespräch oder ein Probetraining.